Indischer Heilsbringer: Wie Kurkuma gegen das Reizdarmsyndrom hilft

Kurkuma ist gelb, schmeckt gut, und findet sich in vielen Curry-Gerichten. Doch neben seiner Exzellenz als Gewürz hat Kurkuma, hierzulande auch Gelbwurz genannt, ebenso hervorragende medizinische Qualitäten.

In der traditionellen indischen Heilkunst findet das Gewürz gar schon seit 4000 Jahren Gebrauch. Mittlerweile genießt es auch in Europa einen Stellenwert als “natürlicher Jungbrunnen” und eben auch als Helfer in der Not beim Reizdarmsyndrom.

Besondere Effektivität wird dabei dem Inhaltsstoff Kurkumin nachgesagt, der antiviral, antimykotisch und antibakteriell wirken soll.¹

Was sagen Studien? 

Tatsächlich gibt es einige Studien zur Wirksamkeit von Kurkumin bei Reizdarmsyndrom. Und auch wenn einige davon als nicht repräsentativ gelten können, ist die Tendenz doch klar: Kurkuma könnte Abhilfe schaffen bei Reizdarmsyndrom; mit besonderer Wirksamkeit bei den Symptomen Verstopfung, Völlegefühl, Blähungen, Durchfall und Bauchkrämpfen. 

Es wurde allerdings die Beobachtung gemacht, dass Kurkumin vor allem denjenigen Patienten zugutekommt, die nur mit leichten bis mittleren Beschwerden zu kämpfen haben. Bei starken Schmerzen ist die Wirkung anscheinend weniger durchschlagend. Die WHO empfiehlt übrigens bei Verdauungsbeschwerden allgemein den Verzehr von 3 g Kurkuma täglich. Die Maximaldosierung liegt Untersuchungen zufolge bei 8 g täglich – bei höheren Mengen wird Kurkuma „im Allgemeinen schlecht toleriert“.²

Worauf müssen Sie achten? 

Die gute Nachricht direkt: auf wenig. Kurkuma hat praktisch keine Nebenwirkungen. Das Pulver ist gut verträglich und führt nur in seltenen Fällen zu leichter Übelkeit oder einer Verstärkung der Magen-Darm-Beschwerden.

Bei extrem hohen Dosen über einen langen Zeitraum kann es unter Umständen zu Organschäden kommen. Bei einer extrem hohen Dosis sprechen wir aber von mehr als dem 20-fachen der 3-g-pro-Tag-Empfehlung der WHO, auch das ist also eher eine theoretische Nebenwirkung. Kurkuma kann auf verschiedenen Wegen zu sich genommen werden: So existiert Kurkuma natürlich gemahlen als Gewürz – und damit können Sie Ihr Essen einfach würzen.

Der Vorteil von Kurkuma ist, dass es sich geschmacklich in deftige Gerichte einbinden lässt. Aber auch wer sein Abendessen nicht vergelben möchte, hat die Möglichkeit, Kurkuma etwa als Tee oder direkt als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform zu sich zu nehmen.³

Aktuell: CBD Öl bei Reizdarm? Studien machen Hoffnung, mehr dazu unter: www.reizdarmselbsthilfe.org/cbd-reizdarm

Kann CBD beim Reizdarmsyndrom Abhilfe schaffen? 

Wie Kurkuma kann auch CBD als Naturstoff Reizdarmsymptome erheblich lindern. Darauf weist mittlerweile eine ganze Palette an Studien hin.

Das CBD – der nicht-psychoaktive Stoff der Cannabispflanze – füllt nämlich den Cannabinoidspeicher des Körpers auf. Bei Reizdarmpatienten ist dieser chronisch unterbefüllt, da die Endocannabinoide des Körpers zur Reparatur der Darmschleimhaut eingesetzt werden müssen. 

Dadurch schafft es der Körper nicht mehr, die beiden Cannabinoidrezeptoren im Darm, CB1 und CB2, zu aktivieren. Durch die Nichtaktivierung steigt die Schmerzempfindlichkeit.

Wird CBD von außen zugeführt, übernimmt es die Aufgabe der Endocannabinoide und aktiviert an ihrer statt die Darmrezeptoren und die typischen Reizdarmsymptome werden gelindert.^{4 – 9}

CBD wird zumeist in Ölform angeboten und ist in Deutschland – im Gegensatz zum psychoaktiven THC – legal erhältlich.

Wichtig: Bitte kaufen Sie nicht irgendein CBD-Öl im Internet. Hier gibt es einfach zu viele schwarze Schafe.
Einen Anbieter den wir bedenkenlos weiterempfehlen können und der bei unseren Mitglieder besonders beliebt ist, ist Nordic Oil.

Mehr zu den CBD-Produkten von Nordic Oil finden Sie auf der Webseite: www.nordicoil.de

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