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Kurkuma und seine Wirkung ‚Äď Hilft es Ihren Haaren und Ihrer Kopfhaut?

Hierzulande ist Kurkuma eher f√ľr seinen Einsatz in der K√ľche bekannt. Das Gew√ľrz, das Ihrem Essen einen kr√§ftigen aromatischen Geschmack verleiht, ist aber noch f√ľr so viel mehr bekannt. Allerdings ist Kurkuma im s√ľdasiatischen Raum nicht nur als Gew√ľrz bekannt, sondern Kurkuma ist ebenso Popul√§r f√ľr andere positive Wirkungen, die es f√ľr den Menschen hat. Es wird unter anderem als Mittel gegen Haarausfall und zur F√∂rderung von Haarwachstum. In traditioneller Ayurveda Medizin ist Kurkuma fester Bestandteil und wird als zur Behandlung von Beschwerden mit Haaren und Kopfhaut angewandt. Trotzdem stellt sich die Frage „Hilft es Ihren Haaren und Ihrer Kopfhaut“? Im folgenden Artikel wollen wir versuchen diese Frage zu beantworten.

Was ist Kurkuma?

Kurkuma ist ein aus S√ľdostasien stammendes Ingwergew√§chs. Das Rhizom der Kurkumapflanze wird bereits seit Jahrhunderten als Farbstoff, Gew√ľrz und als Heilmittel in Asien verwendet. Insbesondere als Heilmittel hat Kurkuma in den letzten Jahrzehnten auch in Europa an Bedeutung gewonnen. 2020 wurde Kurkuma als pflanzliches Arzneimittel in das Deutsche √Ąrztebuch aufgenommen und auch viele Studien untermauern die traditionellen Behauptungen der medizinischen Wirkungen bestimmter Komponenten der Pflanze.

Diese Komponenten werden als Curcuminoide bezeichnet. Curcumin, eins dieser Komponenten wurde wissenschaftlich bereits intensiver untersucht und gilt als bioaktive Substanz, die starke entz√ľndungshemmende und antioxidative Wirkungen hat.

Neben dem Curcumin enthält Kurkuma zahlreiche wichtige Mineralien, eine Menge Vitamin C und eine Reihe weiterer Nährstoffe, die dem Körper förderlich sein können. In Bezug auf Haare und Kopfhaut fanden ebenfalls einige Untersuchungen statt, die im Folgenden genauer erläutert werden.

Welche Wirkungen kann Kurkuma auf die Haare und die Kopfhaut haben?

Die Forschungen bez√ľglich der Wirkungen von Kurkuma auf das Haar und die Kopfhaut sind zu Zeit noch gering, allerdings existieren einige Studien, die darauf hindeuten, dass Kurkuma positive Wirkungen auf das Haarwachstum, sowie die Kopfhautgesundheit haben kann.

Eine Studie von 2018 konnte beispielsweise eine positive Wirkung bei der Behandlung von Kopfhaut-Psoriasis feststellen. Kurkuma konnte die Symptome der Hautkrankheit, die sich in Schuppenbildung und Ausschlag äußern, verbessern. Kopfhaut-Psoriasis kann auch temporelen Haarausfall zur Folge haben.

In fr√ľheren Studien gibt es unter anderem Hinweise darauf, dass Curcumin einen Einfluss auf das Level an Testosteron und Dihydrotestosteron (DHT) im menschlichen K√∂rper haben kann.

In einer Studie von 2012 wurde die Wirkung von Kurkuma auf das Haarwachstum bei 87 M√§nnern mit Glatze untersucht. Innerhalb des Untersuchungszeitraumes f√ľhrte der Einsatz von Kurkumabestandteilen zu einem R√ľckgang des Haarausfalls am Hinterkopf und regte sogar das Wachstum von neuem Haar an.

In diesem Zusammenhang ergab eine Studie 2018, dass Curcumin den Testosteron- sowie den DHT-Spiegel senkt. Dies kann Relevanz f√ľr durch DHT provozierten Haarausfall haben. DHT kann sich bei einigen Menschen an die Androgenrezeptoren der Kopfhaut binden, was zur einer Hemmung des Haarwachstums f√ľhrt.

Insgesamt gibt es zwar noch nicht viele Forschungsarbeiten √ľber Kurkuma und Haarwachstum, aber die Ergebnisse der vorhandenen Studien sind sicherlich vielversprechend.

Auch wenn es noch zu wenig Untersuchungen gibt, die die positive Wirkung von Kurkuma auf das Haarwachstum belegen, so geben die vorhandenen Ergebnisse einen positiven Ausblick. Kurkuma scheint ein vielversprechendes Mittel in Bezug auf das Haarwachstum zu sein, allerdings kann es noch nicht als wissenschaftlich belegtes Mittel zur Behandlung von Haarausfall oder zur F√∂rderung des Haarwachstums sein. Werden die Jahrtausenden langen Erfahrungen aus der Ayurveda Medizin in Zusammenhang mit den bereits vorhandenen wissenschaftlichen Ergebnissen betrachtet, so scheint Kurkuma ein sicheres, nat√ľrliches Mittel, dass positive Effekte auf das Haar haben kann.

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Kann Kurkuma gegen Haarausfall helfen?

Das Team um Pumthong hat in einer ausf√ľhrlichen Studie einen Zusammenhang zwischen dem Einsatz von √§u√üerlich angewendetem Kurkuma und der Verlangsamung von Haarausfall und der Anregung von neuerlichem Haarwachstum festgestellt. Die Studie best√§tigte die positive Wirkung von Kurkuma auf die Kopfbehaarung von M√§nnern. Doch welche Stoffe sind daf√ľr verantwortlich und wie kommen sie dem Kopf zugute?

Die positive Wirkung auf die Haare kann wohl √ľber mehrere Wege auftreten. Zum ersten tr√§gt Kurkuma mit seinen Wirkstoffen zur Gesundheit des gesamten K√∂rpers bei. So soll eine regelm√§√üige Einnahme bei Patienten mit gesundheitlich bedingtem Haarausfall das zur√ľckgegangene Haarwachstum wieder anregen. Das geschieht √ľber die St√§rkung des gesamten Immunsystems und wichtiger k√∂rperlicher Funktionen. In diesem Fall ist eine Aufnahme des Curcumins √ľber die Ern√§hrung vorgesehen.

Die oben erw√§hnte Studie trug dagegen eine √Ėlmischung auf die Kopfhaut von Patienten auf. Die f√∂rderlichen Resultate kamen dabei durch eine Mischung aus Curcuma aeruginosa und Minoxidil zustande.

Wichtige N√§hrstoffe des Kurkuma, die f√ľr die guten Studienergebnisse verantwortlich sein k√∂nnen sind neben dem wichtigen Curcumin, wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen und die B-Vitamine, die f√ľr die Unterst√ľtzung von Haarwachstum bekannt und in Kurkuma enthalten sind.

Kann Kurkuma gegen Schuppen helfen?

Wirkung von Kurkuma auf die Haare

Die förderlichen Effekte der Kurkumaeinnahme sind nicht nur auf die anregende Wirkung des Kurkuma auf das Haarwachstums selbst beschränkt. In zahlreichen Fällen ist es nicht erblich bedingter Haarausfall oder eine schwere Krankheit, die die Probleme beim Haarwuchs hervorrufen. Ebenso auslösend kann eine ungesunde Kopfhaut sein.

Entz√ľndungen und die √ľberm√§√üige Schuppenbildung k√∂nnen bei Betroffenen ein Unwohlsein ausl√∂sen, das sie mit h√§ufigem Kratzen zu beheben versuchen. Damit schaden sie aber ihrer Kopfhaut und ihrem Haarwachstum. Bei dieser Problematik gilt es also nicht das Haarwachstum selbst, sondern die Rahmenbedingungen f√ľr ein besseres Haarwachstum zu verbessern.

Auch f√ľr diesen Zweck kann Kurkuma zum Einsatz kommen. Neben seiner haarwuchsanregenden Wirkung ist die s√ľdasiatische Gelbwurzel n√§mlich auch ein nat√ľrlicher Entz√ľndungshemmer.

Wie die Apotheken Umschau nahelegt, ist Kurkuma ein gutes Mittel zur Entz√ľndungshemmung. Auch daf√ľr ist das in der Wurzel enthaltene Curcumin verantwortlich. Dessen Wirkung ist neben anderen F√§higkeiten auch antientz√ľndlich. Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich das Curcumin an Enzyme bindet, die Entz√ľndungen ausl√∂sen. Durch diese Bindung werden Entz√ľndungen vermindert bzw. komplett vermieden. Entz√ľndungen k√∂nnen unter anderem Haarausfall zur Folge haben.

Die √ľberm√§√üige Schuppenbildung, zum Beispiel infolge einer Schuppenflechte, wird in der Medizin als entz√ľndliche Erkrankung behandelt. Die entz√ľndungsartigen Symptome einer Schuppenflechte werden durch das Enzym Phosphorylase-Kinase ausgel√∂st. Dieses ist √ľberm√§√üig aktiv und l√∂st die l√§stige Pilzbildung auf der Kopfhaut aus.

Das im Kurkuma enthaltene Curcumin ist in der Lage die Phosphorylase-Kinase zu binden und lindert somit effektiv die Symptome der Schuppenflechte.

Dar√ľber hinaus ist Kurkuma auch ein nat√ľrliches Antiseptikum und kann sogar bei der Verheilung der verwundeten Kopfhaut im Anschluss an eine Schuppenflechte Abhilfe schaffen.

Fazit ‚Äď Kurkuma, Haare und Kopfhaut

Auch wenn die Medizin noch an den Anf√§ngen der Forschung bez√ľglich der Wirkung von Kurkuma steht erscheinen die bereits existierenden Studienergebnisse sehr vielversprechend. Dass Kurkuma allgemein eine positive Wirkung auf Haut, Haare und die allgemeine Gesundheit hat, ist in der traditionellen fern√∂stlichen Medizin allerdings unumstritten. Dort schw√∂rt man seit Jahrhunderten auf die gelbe Wurzel, die nicht nur Ihr Essen schmackhaft macht, sondern auch Ihrem K√∂rper auf ganzheitliche Weise hilft.

Ob bei Entz√ľndungen, Allergien, Diabetes, Krebs und vielem mehr, Kurkuma hat seine Wirkung bereits auf vielf√§ltige Weise unter Beweis gestellt. Am beeindruckendsten ist, dass die Anwendung von Kurkuma scheinbar ohne Nebenwirkungen m√∂glich ist. So k√∂nnen Sie Kurkuma v√∂llig risikofrei testen und sehen, ob das Wundermittel die von Ihnen erw√ľnschte Wirkung hervorruft.

Wenn Sie nicht gerade zu Kurkuma in seiner Rohform greifen oder ihn als Pulver in Ihre Gerichte einbinden wollen, k√∂nnen Sie auch auf eine Reihe effektiver Nahrungserg√§nzungsmittel zur√ľckgreifen. Viele Studien suggerieren zu dem, dass h√∂here Dosen eine signifikantere Wirkung in bestimmten Bereichen hat.

Sie k√∂nnen zu sogenannten Curcuma Kapseln greifen, die Ihren t√§glichen Bedarf an den positiven Inhaltsstoffen Kurkumas decken, sodass sich auch bei Ihnen positive Erfolge in Bezug auf Ihre Haare und Kopfhaut zeigen kann. Das positive an Nahrungserg√§nzungsmitteln ist neben der h√∂heren Dosierung auch die erleichterte Einnahme, bei der meist nur eine Kapsel geschluckt werden muss und somit auch von den positiven Effekten profitiert werden kann, wenn gerade kein Bedarf nach einem mit Kurkuma versetzten Gericht besteht. In den markierten Kapseln, die laut einigen Testberichten am besten abschneiden ist eine besonders hohe Konzentration des Wirkstoffes Curcumin enthalten. Kurkumarhizome enthalten bis normalerweise ca. 5% Curcumin. Die Kapseln dagegen weisen eine Konzentration von ca. 95% auf. N√ľtzlich ist auch die Beimischung von Schwarzem Pfeffer, da dessen Extrakt den Wirkstoff Piperin enth√§lt, der dem K√∂rper die Aufnahme von Curcumin erleichtert. Das Piperin macht das Curcumin f√ľr den K√∂rper bioverf√ľgbar, da ansonsten der gr√∂√üte Teil des Curcumins √ľberhaupt nicht verarbeitet werden k√∂nnte.

Bei einer regelm√§√üigen Einnahme √ľber mehrere Monate k√∂nnen die in den Studien beobachteten Wirkungen einsetzen. Langfristig k√∂nnen Nahrungserg√§nzungsmittel, wie Curcuma Proaktiv, dass in Tests als √ľberdurchschnittlich gut empfunden wurde, Haarausfall reduzieren, das Wachstum neuer Haare f√∂rdern und Entz√ľndungen, die u. a. auf der Kopfhaut auftreten, reduzieren.

Kurkuma hat sich somit den Titel eines Superfoods redlich verdient!

Wichtig: Bitte kaufen Sie nicht irgendein Kurkuma-Produkt im Internet. Hier gibt es einfach zu viele schwarze Schafe.
Einen Anbieter den wir bedenkenlos weiterempfehlen können und der bei unseren Mitglieder besonders beliebt ist, ist Primal Harvest.

Mehr zu den Kurkuma-Produkten von Primal Harvest finden Sie auf der Webseite: primalharvest.de

Renate Becker ‚Äď Reizdarmselbsthilfe

Renate Becker

Gr√ľnderin reizdarmselbsthilfe.org

Frau Becker hat das Selbsthilfe-Portal ‚ÄěReizdarmselbsthilfe‚Äú gegr√ľndet und freut sich auf Ihre Fragen und Kommentare an info[at]reizdarmselbsthilfe.org.